腹筋が弱くなった？

コバ式体幹やったら、いつもより下腹部に力が入らなかった。

ステップ6のぶら下がりのレッグレイズが、腹筋への負担が少ないのだと思う。

それで今月、腹筋の負荷がなくて弱くなった？

腹筋については、ステップ5のメニューを混ぜるか、コバ式かプラスしよう。

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