握力不足

プッシュアップ、レッグレイズもステップ6へ。

まずは初級プラスαから。

クローズプッシュアップ、これほんと？

と思ってしまう前腕の角度。

これは高レップ数こなすのは今は無理。

できるようになれば成長実感大きそう。

レッグレイズも、いよいよバーを使い始め。

腹筋よりも、ぶら下がり続けることによる腕のほうが持たなくなってきそう。

グリップワーク増やして、握力つけよう。

体幹チューニング

骨盤調整

クローズプッシュアップ　5×2

ディップス  10×1

グリップワーク

ハンギングニーレイズ　7×2

トリフェクタ

波動セラピー