ステップ8へ！

プッシュアップ、レッグレイズのステップ8へ！

ハーフワンアームプッシュがキツすぎる…！

片手腕立ての導入といったところだけれど、片手でスタートポジションになった時点ですでに危うい。

ほんの少ししか肘曲げられないし、そのわずかな動きでも左腕は5レップ目で潰れる。

初級の5レップさえこなせない。

こんなのできるようになるんだろうか。

クローズプッシュアップのときも最初はそう思ったので。

いずれはできるようになるはず。

写真撮ったら、少し胸筋がついてきたかなと思った。

ただやはり左右差が大きい。

左が弱い、小さい。

ワンアームができるようになって、左を鍛えたい。

体幹チューニング

骨盤調整

ハーフワンアームプッシュアップ　左4×2

                                                        右5×2

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

フルプッシュアップ　15×1

ハンギングフロッグレイズ　7×2

ディップス　10×1

トリフェクタ