第2領域に生きる

運動を食事と同じぐらい優先させる。

7つの習慣をまた読み出して、第2領域の大事さを意識して。

夜だけれど、トレーニングした。

ステップは下げたところから。

先月崩れたステップは、今月少しずつ取り戻す。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ 20×2

クローズプッシュアップ 10×1

ハンギングフロッグレイズ10×1

                                            5×1

ディップス　8×1

トリフェクタ