ビラ配りで運動

午前のビラ配りが運動になった。

畳スペースで日中に体の時間も取れた。

血流促進。

パン2個食べたので、夜の炭水化物は抜こう。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　50×1

ストレートブリッジ  20×2

クロウスタンド　1分

ウォールハンドルスタンド　30秒