午前のビラ配りが運動になった。 畳スペースで日中に体の時間も取れた。 血流促進。 パン2個食べたので、夜の炭水化物は抜こう。 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 50×1 ストレートブリッジ 20×2 クロウスタンド 1分 ウォールハンドルスタンド 30…