腹が出る..

久々にあまり外出しない日。

明日、愛知まで日帰り研修。

朝早くから運転も長いので、今日は早く寝る。

までも年明けの広告エリア表は今日中に出さないと。

やることバラバラたくさんで落ち着かないが、シングルハンドリングで一つずつ進もう。

体は多少バルクアップさせようと食事量増やしたら、腹が出る。

久々に昼食後に眠くなった。

完全に消化疲れ。

1回の量増やすより、食事回数を増やすとかのほうがいいのかな。

体幹チューニング

骨盤調整

KOBA式体幹トレーニング

ストレートブリッジ　20×2

ウォールヘッドスタンド　2分

クロウスタンド　1分

トリフェクタ