ステップ7 、2ヶ月目後半になるけれど上級がきれいにはクリアできず。
プッシュアップとレッグレイズは、やはりフォームずるすれば上級レップ数もこなせるが。
左右の傾きを完全になくす、前後のブレをなくしてやると、とたんに負荷が増えてレップ数こなせない。
でも以前と同じレップ数でも、体ブレずにちゃんと負荷かけられているなら。
トレーニング強度は増しているということでいいか。
体幹チューニング
骨盤調整
アンイーブンプッシュアップ 左右20回ずつ×1
左右15回ずつ×1
フルプッシユアップ 15×1
ハンギングベントレッグレイズ 15×2
トリフェクタ
