2019-12-03から1日間の記事一覧

復習「筋力の最大化のためには」

筋力が最大化されるには。個々の筋肉の大きさだけではなく。筋肉、腱、関節、神経系という統合ユニットが開発されてこそ、筋力の強さにつながる。マシントレーニングは、分離した筋肉を鍛えるのでバランスを損なったり、関節を痛めやすい。自重トレーニ…