ステップ7 上級ギリギリ

腕立てと腹筋、なんとかステップ7 上級をクリア。

最後プルプルであやしかったけれど。

今月は、はじめて1ヶ月での1ステップアップをしない。

それぞれのメニューに余裕がないので、もう少しステップ7にとどまる。

体幹チューニング

骨盤調整

アンイーブンプッシュアップ　左右20回ずつ×2

ハンギングベントレッグレイズ　15×2

ディップス　10×1

トリフェクタ

波動セラピー