目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

量食べる?食べない?

新事務所にアスクルからドカッと荷物が届いた。

 

机椅子など大物だけで伝票23枚。

 

とりあえず搬入してもらって、中で自分で段ボール動かしてみたら、重い!

 

2階まで階段で、ドライバーさんプロだなあ。

 

 

ステップ7上級が今日もクリアできず。

 

体幹バランスごまかせばできるけれど。

 

ごまかしても意味ないので、きれいなフォームでできるまでやる。

 

量食べて筋肥大、バルクアップしたほうが力ついてレベルアップできるのか。

リズナー的には無理にウェイトアップさせないのがいいのか。

 

試しながら、探ってみる。

 

 

体幹チューニング

骨盤調整

アンイーブンプッシュアップ 左右20回ずつ×1

                                                  右20×1

                                                  左16×1、10×1

ハンギングベントレッグレイズ 15×2

ディップス 7×1

トリフェクタ