コバ式体幹やったら、いつもより下腹部に力が入らなかった。 ステップ6のぶら下がりのレッグレイズが、腹筋への負担が少ないのだと思う。 それで今月、腹筋の負荷がなくて弱くなった？ 腹筋については、ステップ5のメニューを混ぜるか、コバ式かプラスしよう…