夜筋トレ
久々に、「会社に出勤する」というライフスタイルに今月からなっている。
終業は18時には事業所を出るので、ラク。
ま夜は家で仕事するんだけど。
不動産会社のときは、ブラックという言葉もなかった時代。
深夜までげんばで、帰宅してすぐ夜12時に晩御飯を食べて。
疲れているので12時30分に寝る、というのもよくあった。
帰るのが日付変わるのも珍しくなく。
整体院を開業してからは、24時間仕事のことを考えてはいるけれど。
整体をするのは夜8:00までだった。
サラリーマンに比べて楽勝だと思いつつ、収入は上がった。
なので今月からの18時帰りは勤務的にはとてもラク。
これだけ早いと、日中時間取れなくても晩御飯後に筋トレができる。
今日もそのパターン。
1カ月のブランクでレップ数はやはり落ちたけれど、運動というものの優先順位は前にも増して高く感じている。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプルアップ 6×1,4×1
クリフハンガープルアップ 左右5回ずつ
ネガティブプルアップ 5×1
クローズスクワット 20×2
トリフェクタ