アンイーブンスクワットをやると、全身の毛穴が開く。
汗が一気に出そうになる。
それだけ大きなたくさんの筋肉を使う動きなのだろう。
家の中だと汗だくになるまで追い込む感じにはならない。
ジムなどのほうが、運動の場として気分が乗るというのはあるのかもしれない。
までもそれに気づいたので。
家でも気持ち切り替えて、完全筋肉モードでトレーニングに臨もう。
体幹チューニング
骨盤調整
クローズスクワット 20×1
アンイーブンスクワット 左10×2、5×1
右15×1、5×1
ストレートブリッジ 20×2
ウォールヘッドスタンド 2分
クロウスタンド 1分
トリフェクタ
