昨日久々の筋トレ、少しだけで。 今日やや筋肉痛。 背骨メニューも久々に。 ステップを下げての再開。 髄液流す運動にもなっているかな。 気持ちいい！ 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 25×2 ウォールヘッドスタンド 30秒 ウォールハンドスタンド…