また朝は食べないと決めた
筋肥大のためと思い、この2週間ぐらい、朝に少し食べるようにした。
結果、お腹が少し出て太った。
朝ごはんを食べると余計にお腹すいて。
昼ももともとと食べる量変わらないからトータルカロリーが増える。
Daigoさんの動画のとおり。
体調的には、朝は食べないほうが良いとわかった。
わかったって、もう何回めのことだろう。
増量、筋肥大のためだから今回はいいと思ったけれど。
腹だけが膨れるのは不格好すぎる。
痩せマッチョ、ガラゼルを目指す。
夜のトレーニングが習慣になりつつある?
体幹チューニング
骨盤調整
フルプルアップ 7×1,4×1
逆手プルアップ 8×1
ネガティブプルアップ 6×1
クリフハンガープルアップ 6×1,5×1
ディップス 12×1,10×1
グリップワーク
クローズスクワット 20×2
トリフェクタ