体幹チューニング
骨盤調整
ホリゾンタルプル 10×2
5×1
ジャックナイフスクワット 40×3
力こぶアイソメトリクス
ストレッチ
トリフェクタ
やはりホリゾンタルプルが最後、体が持ち上がらない。
やりなおしの意味も込めての、後付け5回。
写真見ても、腹筋と比較すると胸、肩などの筋肉はないもんなあ。
プルアップの項目のところを、本を読み直した。
全身を腕だけで支えるプルアップは、他のメニューに比べて難易度は高いと書いてある。
少しずつ、地力をつけていこう。
重いバーベルを持ち上げることと、自分の体をワンアームプルアップで持ち上げることとは内容が異なる。
目指すのは後者。
しなやかでいたい。
