体幹チューニング 骨盤調整 ホリゾンタルプル 10×2 5×1 ジャックナイフスクワット 40×3 力こぶアイソメトリクス ストレッチ トリフェクタ やはりホリゾンタルプルが最後、体が持ち上がらない。やりなおしの意味も込めての、後付け5回。写真見ても、腹筋と比…