目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

ボディケアこそが

広背筋あたりなど少し張りはあったけれど。

 

部位が異なるし、

粉物食べたし、

明日整体受ける予定だし、

ということで体幹トレをやった。

 

体幹チューニング

骨盤調整

KOBA式体幹トレ

ストレッチ

トリフェクタ

 

時間余裕なかったけど、とにかくこなした。

姿勢伸びてスッキリ!

呼吸もしやすくなった。

やって良かった。

ボディケアこそが、優先事項。