体幹チューニング
骨盤調整
インクラインプッシュアップ 30×1
35×1
フラットニーレイズ 35×2
KOBA式軽く
トリフェクタ
同じメニューだと、前回よりも楽にできるのかな。
体調にもよるか。
本のとおり、1レップに魂をこめようと意識。
新入りプログラムだと、回復、休息のため、一つのメニューをできるのが週に1.2回と少ない。
1か月で初級から上級までクリアするには、毎週レップ数など、思いのほかアップさせていく必要があるな。
アーシングに関する本を改めて読んだ。
健康に関する、一要素として再確認。
体にどれだけ帯電しているかの、電圧測定はやる意味あるがあると思った。
