体幹チューニング 骨盤調整 インクラインプッシュアップ 30×1 35×1 フラットニーレイズ 35×2 KOBA式軽く トリフェクタ 同じメニューだと、前回よりも楽にできるのかな。 体調にもよるか。 本のとおり、1レップに魂をこめようと意識。 新入りプログラムだと、…