トリフェクタいいかも

体幹チューニング

骨盤調整

インクラインプッシュアップ 20×3

フラットニーレイズ 20×3

トリフェクタ

トリフェクタがうまくできているかどうかわからないけれど。

腰のあたりとか負担がなくなる感じ。

ストレッチ時間も短くなって効率的。