目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

KOBA式でシャッキリ!

体幹チューニング

自己骨盤調整

KOBA式体幹レーニング軽め

トリフェクタ

ストレッチ

 

休息日だけれど、初めてのホリゾンタルプルの翌日に比べると疲労感が少ないので(^^)v

筋トレというよりは、血流アップ、運動としてKOBA式を軽くやった。

 

背筋伸び、体の芯、中、奥から姿勢が伸びる。お腹周りが伸びてスッキリするのがわかる。

リズナーとは違う効果がある。

メンテ法の一つとして、メニューに入れた方がいいなやはり。