2019-06-08 KOBA式でシャッキリ! プリズナートレーニング2ヶ月目 体幹チューニング 自己骨盤調整 KOBA式体幹トレーニング軽め トリフェクタ ストレッチ 休息日だけれど、初めてのホリゾンタルプルの翌日に比べると疲労感が少ないので(^^)v 筋トレというよりは、血流アップ、運動としてKOBA式を軽くやった。 背筋伸び、体の芯、中、奥から姿勢が伸びる。お腹周りが伸びてスッキリするのがわかる。 プリズナーとは違う効果がある。 メンテ法の一つとして、メニューに入れた方がいいなやはり。