週末でデトックスできている？

9000歩。

朝、日中、体が軽かった。

土日ともに昼寝したからか。

自覚なくても疲労があるのかもしれない。

無理して睡眠少ない日があったりすると、その回復に思う以上に日数がかかっている。

20代のときとは違うか・

昼食後にプロテインバーを食べたら、以前ほどおいしくなかった。

胃にも負担になる。

ファスティング後の反応に似ていた。

やはり週末がデトックスになっていた？

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1

アンイーブンプッシュアップ　左右16×1ずつ、14×1ずつ

ゲッコークローズプッシュアップ　16×1

ハンギングフロッグレイズ　15×1,12×1

ストレッチ

フォームローラー