10000歩。 フォームローラー、トリガーポイントの小さいローラーを買った。 腕、すね、足裏、かかと付近など小さい筋肉を狙ってみる。 血が流れてホカホカになった。 手足が軽い。 自己整体力がまたアップした。 体幹チューニング 骨盤調整 フルプッシュアッ…