2020-10-04 橿原神宮へ プリズナートレーニング16ヶ月目 橿原神宮へ初めて行った。 家族と時間を過ごせるのが何よりも大事なありがたい時間だと、最近より感じる。 奈良は週末だけでも見に行くところがたくさんある。 歴史に思いを馳せる。 昔は寿命も短かった。 今は寿命こそ伸びているが、長く元気でいるには心身ケアは必須。 体のことは、常に優先しよう。 体幹チューニング 骨盤調整 ストレッチ フォームローラー
