2020-09-29から1日間の記事一覧

腕が固かった

8000歩。ナノローラーを腕にゴロゴロ。特に肘周り、肘頭回り、三頭筋をしっかりやるとこれまでにない腕の軽さ、納まりを感じた。腕が固まっていたことに気付かされた。体幹チューニング骨盤調整ストレッチフォームローラー