目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

腕が固かった

8000歩。

 

ノローラーを腕にゴロゴロ。

 

特に肘周り、肘頭回り、三頭筋をしっかりやるとこれまでにない腕の軽さ、納まりを感じた。

 

腕が固まっていたことに気付かされた。

 

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