頭ではなく体で生きる

周りが騒いでいても。

自分の体に向き合う時間を忘れない。

追い込むまででなくとも、まずはのレップ、セット数をこなす。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ　20×1

ハーフワンアームプッシュアップ　腕曲げ小さい　左右10×1、5×1ずつ

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1、15×1ずつ

クローズプッシュアップ　15×1

ハンギングフロッグレイズ　10×1,7×1

トリフェクタ

フォームローラー