トレーニング前、中に緊張

休日。

しっかりメニューこなそうとしたら、フルでやろうとしたら何か緊張する。

レップ数こなすことが目的になると、余裕なくなるのか？

レップ数は決めずに。

そのときにできるだけをやって、フォームに集中したほうがいいのか？

どっちか、試してみてもいいかも。

アンイーブンプッシュアップが、以前より楽にできた。

レッグレイズがきつくてできなかった。

やったものは楽になり。

やってないものはできなくなる。

わかりやすい。

体幹チューニング

骨盤調整

アンイーブンプッシュアップ　左右20×2ずつ

フルプッシュアップ　20×1

ハンギングフロッグレイズ　15×1,8×1,4×1

ディップス　12×1

トリフェクタ