歩数も記録しよう

大和郡山市へ車を走らす。

初めての土地。

運転しているとYouTubeを聴く時間が増える。

勝間さんが毎日1万歩歩く生活のメリットを話していた。

師範の講義、構造医学という本でも、重力、歩くことの重要性が論理的に説かれていた。

きれいに歩くだけで整体になる。

結局、足腰が最後は大事なのは確かにそう。

この筋トレ日記には記録してないけれど、普段からできるだけ歩くようにしている。

でもまずは数字管理しないと感覚は磨かれづらい。

スマホずっと持ち歩くのは電磁波的に嫌なので。

万歩計買おうかな。

同じメニューで、前回より少しレップ数増やせた。

体幹チューニング

骨盤調整

ハーフワンアームプッシュアップ　左5×2ずつ

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

フルプッシュアップ　20×1

ハンギングフロッグレイズ　10×1

                                                7×1

ディップス　12×1

トリフェクタ