健康に感謝

週末、追い込みたいと思ったけれど、ジムとかに比べると短時間で終わるプリズナー。

今日も元気で感謝。

体幹チューニング

骨盤調整

ハーフワンアームプッシュアップ　腕曲げ小さい　左右8×1ずつ

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

クローズプッシュアップ　10×1

ホリゾンタルプル  16×1,15×1

ディップス　15×1,10×1

ハンギングフロッグレイズ　12×1,7×1