週末、追い込みたいと思ったけれど、ジムとかに比べると短時間で終わるプリズナー。 今日も元気で感謝。 体幹チューニング 骨盤調整 ハーフワンアームプッシュアップ 腕曲げ小さい 左右8×1ずつ アンイーブンプッシュアップ 左右20×1ずつ クローズプッシュア…