子供の世話で風呂に入ったので、トレーニングはやめようかとも考えたが。
多少条件がそろわなくてもやることを当たり前にしようと思い、風呂後でもトレーニングした。
子供に写真撮ってもらった。
自撮りしないと力込められる。
そうすると光の加減もあるけれどムキムキに見える^ ^
前より腕は太くなった。
胸筋も少し大きくなった。
アンイーブンプッシュアップ２０レップが、これまでで1番楽にできた。
フロックレイズが、フォームきれいに、静止するとレップ数が前より少なくなる。
体幹チューニング
骨盤調整
アンイーブンプッシュアップ 左右20×2ずつ
ハンギングフロッグレイズ 10×1,6×1
トリフェクタ
操体法
