周りが騒いでいても。 自分の体に向き合う時間を忘れない。 追い込むまででなくとも、まずはのレップ、セット数をこなす。 体幹チューニング 骨盤調整 フルプッシュアップ 20×1 ハーフワンアームプッシュアップ 腕曲げ小さい 左右10×1、5×1ずつ アンイーブン…