2020-03-24 まだまだこれから プリズナートレーニング10カ月目 ブリッジの上のステップのものを、試しに少しやってみた。 トリフェクタでブリッジのポーズはやっているから簡単かなと思っていたら。 静的ブリッジではなく、動的ブリッジ。 ブリッジの姿勢から腕曲げ伸ばしはきつかった。 その分背骨動いて体開発感は大きい。 まだまだ、大いに、体は変わる。 成長、開発できる。 楽しみ。 体幹チューニング 骨盤調整 ストレートブリッジ 20×2 ウォールハンドスタンド 45秒 フォームローラー
