12000歩。
暑い時こそ運動。
周りが不健康だろうと関係ない。
自分は元気。
でも健康な人が多い環境に身を置くことも大事かも。
アンイーブンプッシュアップで左二の腕、肩付近の痛みを感じたのでレップ数減らして無理しなかった。
ディップスもしなかった。
パンプが物足りなく感じる。
前回分の疲労が抜けきっていなかったみたいなので仕方ない。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ20×1
アンイーブンプッシュアップ 左右15×1、10×1ずつ
クローズプッシュアップ 20×1
ハンギングフロッグレイズ 15×1,10×1
1分ヨガ
ストレッチ
フォームローラー
