午前にトレーニング。
集中してできた。
トレーニング後、シャワー。
明るいうちの風呂は気持ちいい。
やはりアンイーブンプッシュアップを、ボール持たない腕に体重かけるときつい。
全身のバランス使ってやっていた以前のレップ数はできない。
ステップもどしてやり直し。
腕がパンプアップで太くなる。
胸が大きくならないのは、ダンベル使うかな
あ…
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ20×1
アンイーブンプッシュアップ 左右20×1、10×1ずつ
クローズプッシュアップ 16×1
ディップス 15×1,10×1
ハンギングフロッグレイズ 15×1,10×1
トリフェクタ
