休息もトレーニング

1.2日ぐらい筋トレ日が間延びしたから。

レップ数落ちるかなと思いきや。

思ったより最近のメニューを軽くこなせた。

午前だったこと、数日無理しないで休息できていたからだ。

またまた休息の大事がわかった。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1

ハーフワンアームプッシュアップ　足少し広げ、腕曲げ小さい　左右10×1ずつ、左10×1

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

ハンギングフロッグレイズ　15×1,10×1

トリフェクタ

施術