朝昼食べず。 夜は肉買って自分で焼いて食べた。 が、今少し胃もたれのような。。 ファスティングはできなかったけれどMEC食で体絞ろうと思ったのだが。 慣れないことやると加減がわからず。 300gが多かった？ 肉の質が悪かった？ よく噛まなかった？ 次はも…