朝昼食べず。
夜は肉買って自分で焼いて食べた。
が、今少し胃もたれのような。。
ファスティングはできなかったけれどMEC食で体絞ろうと思ったのだが。
慣れないことやると加減がわからず。
300gが多かった？
肉の質が悪かった？
よく噛まなかった？
次はもっとゆっくり噛んで食べよう…
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ 20×1
ハーフワンアームプッシュアップ 腕曲げ小さい 左8×2,右8×1
アンイーブンプッシュアップ 左右20×1ずつ
クローズプッシュアップ 15×1
ハンギングフロッグレイズ 10×1,7×1
トリフェクタ
