チラシ配りで首上だけ日焼けで真っ黒。
まだ5月なのに。
対策考えよう。
何日かぶりに筋トレ。
追い込まず、適度にしておいた。
健康のためのトレーニングだけれど、健康でないとトレーニングができない。
無理してトレーニングして体壊している人は世の中にたくさんいるんじゃないかな。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプッシュアップ 20×1
ハーフワンアームプッシュアップ 腕曲げ小さい 左右5×1ずつ
アンイーブンプッシュアップ 左右20×1ずつ
ディップス 15×1,10×1
ハンギングフロッグレイズ 10×1,7×1
トリフェクタ
フォームローラー
