足軽くなる

日曜、ケアに注力した。

フォームローラーで足の筋肉を細かく。

足が細く、軽くなった。

自覚以上に張りなどはたまっている。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　50×1

ヘッドブリッジ　10×2

ウォールハンドスタンド　1分

フォームローラー

自己整体