日曜、ケアに注力した。 フォームローラーで足の筋肉を細かく。 足が細く、軽くなった。 自覚以上に張りなどはたまっている。 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 50×1 ヘッドブリッジ 10×2 ウォールハンドスタンド 1分 フォームローラー 自己整体