目指せ、痩せマッチョで健康体！プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

何かの反動のようにまたパンを食べた。うすーく、口内炎のうすーいのができている。睡眠取ろう。砂糖なくそう。体幹チューニング骨盤調整ヘッドブリッジ 12×2 ウォールハンドスタンド 45秒ストレッチ