モーニング失敗

11000歩。

モーニングに大手喫茶店へ。

これが1日のだるさにつながった。

ここのパンは体に負担になるんだった。

以前食べて胃腸などに何十回も負担になったことを忘れて。

別にたまには多少大丈夫だろうと思って、食べたらやはりだめだとまた思いだす。

もう、ほんと忘れないで。

この店はやめよう。

夜もいい時よりは疲労、だるさ残る。

しかしトレーニングの日数がまた空くのも良くない。

踏ん張って、ステップ、レップ数落としてとにかくやった。

少しだけでも、やって良かった。

トレーニングやった後、夜食的にビール。

一人静か家飲み。

これはこれで落ち着いたいい時間かも。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

ハンギングフロッグレイズ　10×1,7×1

ディップス10×1

ストレッチ