意志に頼らず環境作り

約12000歩。

歩き疲れで筋トレはパス。

暑かったしビールが飲みたくて。

帰宅後すぐにボディケア、その後にビール。

ビール飲まなければ、筋トレできたかな。

帰宅後、昼に汗かいた服のままトレーニングするのもためらう。

そうした環境作りもトレーニング継続のためには大事と気づく。

体幹チューニング

骨盤調整

ストレッチ