必要性一番は体幹

公園歩き。

呼吸法。

体幹トレ。

合間にマックでハンバーガー。

毒出すための食物繊維、腸サプリなど。

食事量増えてデカくなってる。

マシントレやるとよりビルダーに近づくだろう。

一番は体幹トレ。

その次にプリズナー。

趣味でマシントレ。

目的を健康に置くと、筋トレに関しての優先順位は上のようになるかな。

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