プリズナートレーニングでは、重ね重ねになるが、まずは筋肥大よりも筋力、体の本当の強さに焦点が当てられている。 (シリーズ3冊目の黄色の本は、プリズナー、自重トレでも筋肥大も可能！と言うテーマだが。) そのモデルの一人として、ブルースリーが挙げら…