プリズナートレーニングでは、重ね重ねになるが、まずは筋肥大よりも筋力、体の本当の強さに焦点が当てられている。
(シリーズ3冊目の黄色の本は、プリズナー、自重トレでも筋肥大も可能！と言うテーマだが。)
そのモデルの一人として、ブルースリーが挙げられる。
ビルダーほどの筋肉量はなくとも、圧倒の筋力、身体能力を誇る。
しかし、改めてブルースリーを動画で見てみたら。
広背筋とか、ポージングした時の筋肉量も凄い！
やはり、圧倒的な筋力の発動のためには、ある程度の筋肉量が必要なことが目で見て理解できた。
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